कसरी अत्यधिक आत्म-आलोचना बिना तपाईंको विश्वास बढाउने
के तपाईं आफ्नो खेलको साथ जहाँ हुनुहुन्छ भनेर खुशी हुनुहुन्छ?
धेरै जसो एथलीटहरूले “होईन” भनेर जवाफ दिन्छन् किनकि तिनीहरू अधिक प्राप्त गर्न चाहन्छन्।
सबै पछि, प्रत्येक एथलीटको लक्ष्य सम्भव भएसम्म उनीहरूको खेलक्षेत्र क्षमताको जत्तिकै छ।
केहि खेलाडीहरू सोच्दछन् सुधार गर्न उत्तम तरिका एक प्रदर्शनबाट सन्तुष्ट हुँदैन।
यी खेलाडीहरू निरन्तर आत्म-आलोचनामा संलग्न छन् उनीहरूको खेलको लागि प्रयास गर्न।
यो असंख्य खेलाडीहरूको लागि चुनौतीपूर्ण क्षेत्र हो।
आत्म-आलोचनाले विरलै आत्म-सुधारमा पुर्याउँछ।
हो, तपाईं आफ्नो असफलताबाट सिक्न चाहनुहुन्छ, तर आत्म-आलोचना कम विश्वास र कम उत्पादकता बढ्छ।
आत्म आलोचनात्मकताको राम्रो उदाहरण र आत्म-सुधारको राम्रो उदाहरण हो भने, जो एरिजोना राज्य विश्वविद्यालयको भलिबल टोलीमा तेस्रो वर्षमा छ।
एलुयू स्क्वाड यसको उत्तम स्टार्ट मध्ये एक छ र धेरै क्रेडिट रिपोर्ट जेरमा जान्छ जो टोलीमा सांख्यिकीय नेता मध्ये एक हो।
यद्यपि, जीरासीको सम्भावित र ड्राइभको लागि ड्राइभको खोजी गर्न, आत्म-सुधारको लागि ड्राइभ समय बिस्तारै अत्यधिक हुन सक्छ।
JEREM: “म वास्तवमै आत्म-महत्वपूर्ण छु। म सँधै सोच्छु कि म अझ राम्रो गर्न सक्छु। जे भए पनि मसँग अद्भुत रात भएको भए पनि, म बाहिर आउँछु र सोच्छु ‘म यो राम्रो गर्न सक्छु।’ म कहिले पनि भन्दिन कि म भन्दिन। म सँधै भन्छन म अझ राम्रो गर्न सक्छु। ”
त्यो कथन केहि डिग्री मानिन्छ। किन कुनै खेलाडीले उनीहरूको नाटकको स्तरका लागि काम गर्दछ?
यदि तपाईं आफ्नो सबै भन्दा राम्रो हुन चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सधैं राम्रो हुन को लागी प्रयास गर्नुहुन्न?
त्यहाँ एक समस्या छ “राम्रो कहिल्यै राम्रो छैन” मानसिकता।
यो विश्वासले अक्सर पूर्णतावादलाई रेखांकित गर्दछ जहाँ प्रदर्शन या त आदर्श वा असफलता हो … र किनभने पूर्णता असम्भव छ, खेलाडीले जहिले पनि महसुस गर्छन्।
पूर्णतावादवादले तपाईंको आत्मविश्वासलाई कमजोर गर्दछ किनकि तपाईंले चीजहरूको लागि क्रेडिट रिपोर्ट स्वीकार गर्न सक्नुहुन्न।
खराब सँधै प्रदर्शनको राम्रो भागहरू भन्दा बढी टाढा हुन्छ।
आत्म-आलोचना विनाशकारी अभ्यास हुन्छ कि अन्ततः उनको सम्भावित एक खेलाडी रोक्दछ।
आत्म-आलोचनाको बीचमा आत्म-आलोचना हुन्छ जब यो प्रतिस्पर्धाको बीचमा हुन्छ।
प्रतिस्पर्धाको बीचमा आत्म-आलोचनाले गल्तीहरू एथलीटको दिमागमा रहन्छ र अर्को खेलमा उनीहरूको ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
कसरी यो NLP मानसिकताका साथ आत्म-महत्वपूर्ण विचारहरू रोक्नको लागि
Asu भलिलिबल टाउको कोच, सान्जा टोसविक, भूमण्ड को को अनुसरण को एक महान शत्रु हुन सक्छ, तर कुनै खेलाडी को लागी पूर्ण शत्रुता सबैभन्दा ठूलो शत्रु हुन सक्छ।
Tomashvevic: “[Jistic] उनको सब भन्दा महत्वपूर्ण आलोचक हो र यसैले यो उनको लामो समयसम्म उनको लामो समयसम्म लग्यो [खेलिरहेको छ]। उनी वास्तवमै राम्रो खेलाडी हुन्। उनी आफ्नै शिरमाथि छिन् र जब उनी आफैंको आलोचना गर्न थालिन्, (र) उनी कसरी बाहिर निस्कन जान्दैनन्। तपाईले आफैंलाई परिवर्तन गर्न रोक्नु भयो। ”
अत्यधिक आत्म-आलोचनाले तपाईंलाई तपाईंको खेललाई अर्को स्तरमा स्टेप गर्नबाट पछाडि समात्नेछ।
तपाईंको आत्मविश्वास बढ्नको लागि, तपाईं पूर्णताको लागि प्रयास गर्न जान चाहनुहुन्छ र प्रत्येक र प्रत्येक खेलमा तपाईंको उत्तम हुन जान चाहनुहुन्छ।
यो “बन्नुहोस्-उत्तम” मानसिकता दुबै आत्म-सुधारसँग स encom ्ख्या गर्दछ र तपाईंको सफलताहरूको लागि आफैलाई क्रेडिट रिपोर्ट दिँदछ।
तपाईंको विश्वास अक्षुण्णको साथ, तपाईं सुधार गर्न र तपाईंको खेललाई अर्को स्तरमा लैजानुहोस् र तपाईंको खेललाई अर्को स्तरमा लैजानुहुन्छ।
अत्यधिक आत्म-आलोचना बिना सुधार:
1. सबै कुराको लागि समय र ठाउँ छ। प्रतिस्पर्धाको बखत तपाईले वर्तमान क्षणमा रहनको लागि आफ्नो खेलिकरण टेक्निकमा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्नेछ।
गल्ती पछि अगाडि बढ्नुहोस्। तपाईंको खेल पल क्षणलाई छुट्याउनुहोस्।
2. नकारात्मक आलोचनाको सट्टा वस्तुगत प्रतिक्रिया प्रयोग गर्नुहोस्। उद्देश्य हुनु आवश्यक छ कि तपाईंले आफ्नो मापन योग्य तथ्यांकलाई हेर्नु पर्छ, र अर्को अभ्यासको समयमा कुन कुरालाई निर्णय गर्नु पर्छ।
धेरै अधिक उद्देश्य र सुधारमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, असफलता छैन। तपाईंको खेल सुधार र आफैंमा दयालु हुनुहुँदा सन्तुलन कायम राख्नुहोस्।
तपाईंको आत्मविश्वास बढाउनुहोस् र विशेषज्ञ मानसिक खेल कोचिंगको साथ ध्यान दिनुहोस्!
मास्टर मानसिक खेल ट्रेनर डा। प्याट्रिक कोनले तपाईंलाई तपाईंको मानसिक खेल मुद्दाहरूको व्यक्तिगत कोचिंगको साथ मद्दत गर्दछ।
तपाईं डा। प्याट्रिक नाउनको साथ काम गर्न सक्नुहुनेछ, फ्लोरिडा वा स्काइप, अनुहार समय, वा टेलिफोन मार्फत। हामीलाई ‘888-7482-7422225 मा पूर्ण रूपमा नि: शुल्क कल गर्नुहोस् वा हामी प्रस्ताव बिभिन्न कोरिंग कार्यक्रमहरूको बारेमा अधिक जानकारीको लागि हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्!
हाम्रो मानसिकचिंगका विद्यार्थीहरू के हुन्?
“तपाईले पछिल्लो पटक सेप्टेम्बरमा एजसँग काम गर्नुभयो, उनको राष्ट्रिय रैंकिंग 3 449 देखि 1 148 मा सुधार भएको छ। उस्तै खेलाडी हुनुभएकाहरूमध्ये, जसलाई उसले तपाईंलाई पिटेको छ (तपाईं उसलाई स्वीकार्नुहुन्छ जब हामीले तपाईंलाई सम्पर्क गरे)। उनको टाई-ब्रेकर रेकर्ड अन्तिम सप्ताहन्तमा कम्तिमा% 0% छ जब उनले 1 school0 जिल्ला टूर्नामेन्ट जिते जसमा अर्ध र अन्तिम खेल टाईब्रेक जित्नको साथ जिते। तपाईंको सहयोग अवश्य पनि एज को परिणामहरू सुधार आएको छ र उनको ओटाउँ अदालतको आचरण पर्याप्त सुधार भएको छ। ”
~ बिहानको वुडम्यान, A.J. को आमा
“म तपाईंलाई नयाँ कामको लागि धन्यवाद दिन चाहन्छु। ऊ बढ्दो wi जस्तो देखिन्छnull