एथलीटहरू

एथलीटका लागि मानसिक पूर्वाधारका लागि मानसिक दिशात्मक सुझावहरू

कति पटक तपाईंले असफल हुनु, गल्तीहरू गर्ने, वा प्रतिस्पर्धामा गुमाउनु भएको छ?

तपाईको शिखरमा कति पटक हेर्नुहोस् तपाईको शिखर, सफल हुन्छ, वा एक प्रतिस्पर्धा मा एक निजी प्राप्ति प्राप्त गर्दै?

संभावनाहरू तपाईं सफल भन्दा धेरै पटक असफलताको तस्वीरहरू देख्नुहुन्छ। प्रतिकूल चित्रहरू द्रुत रूपमा बग्ने देखिन्छ साथै तपाईंको दिमागमा स्वतन्त्र रूपमा।

नकारात्मक भित्री चित्रहरू प्रतिकूल स्वयं-कुराकानीका साथै अनुत्पादक भावनाका साथै अनुकूल भावनाहरू सहित, तीव्र गतिमा तीव्र गतिमा तीव्र गतिमा छन् र तपाईं डराउनुपर्ने नतिजाहरू ल्याउन सक्नुहुन्छ।

नकारात्मक आत्म-सम्पन्न भविष्यवाणीहरू जब तपाईं आफैंलाई प्रतिकूल परिणामहरूमा बोल्नुहुन्छ। प्रतिकूल चित्रहरु जुन तपाईं देख्नुहुन्छ वास्तविक महसुस हुन्छ। प्रतिकूल भावनाहरू तीव्र छन्।

उदाहरण को लागी, बेसबलमा … तपाईं आफूलाई ब्याटरको बक्समा आफूलाई नुहाउन सक्नुहुन्छ जो जोडिएका खेलहरूमा प्याजहरूमा प्याजहरू राखेर। तपाईं आफ्नो काँधमा कस महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो आमाबाबुलाई स्ट्यान्डमा देख्नुभयो जुन उनीहरू चिन्तित हुन्छन्। तपाईं दबाब महसुस गर्न सक्नुहुन्छ साथै तपाईंले सिस्टबलले सिलेटको मुटुलाई सिधा हड्तालको मुटुमा फ्याँकिएको देख्नुभयो। तपाईं आफ्नो टीम साथीहरूको निराशा महसुस गर्नुहुन्छ किनकि तपाईं डगआउटमा फर्कनुहुन्छ। उडवान वास्तविक लाग्छ।

बास्केटबलमा … तपाइँ नाटकहरु एक प्ले अफ बास्केटबल खेल को चौथो क्वाटरमा हेरिरहेको महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईंले जीवन्त फ्राइड्सको साथ आफैंलाई फोहोर लाइनमा हेर्नुहोस् किनकि विपक्षी फ्रान्डीले उनीहरूको बाहुलीलाई र चिच्याउँदै “मिस!” तपाईं आफ्नो मुटुको चालकलाई हिट गर्न सक्नुहुनेछ साथै तपाईंको निधारमा पसिना खन्याउनुहुन्छ।

तपाईं आफैंले रिमको अगाडिको छेउमा हेटिंगको साथ देख्नुभयो र दुई जनाले पछाडि निचोबिदै धेरै फाउल शट हराइरहेका छन्।

यी बलियो चित्रहरूले तपाईंलाई असफलताको लागि सेट गर्यो।

तर दृश्यको साथ सकारात्मक तस्विर सिर्जना गरेर तपाईं आफैंलाई सफलताको लागि सफल हुन सक्नुहुन्छ।

सचेत तस्विरहरूको विकासशील रूपमा सक्रिय प्रकार्य लिदै सकारात्मक स्वयं कार्यको भविष्यवाणी हुन सक्छ।

दृश्यले सफल परिणामको विशिष्ट चित्रहरू हेरिरहेको छ (बेस हिट देख्दछ जुन तपाईंको टीमको नेतृत्व प्रदान गर्न हुपसँगको हातको झोला)।

दृश्यहरू सक्रिय रूपमा सकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्दैछन् (विश्वास, शान्त, शान्त अनुभव भर) कल्पना गर्नुहोस्।

दृश्यहरू सक्रिय रूपमा पूर्ण सफल अनुभवको साथ पूर्ण सफल अनुभव उत्पादन गर्दछ।

दृश्य दृश्यको अनुभव भइरहेको छ, स्पष्ट विवरणमा, तपाइँ के हुन चाहानुहुन्छ तपाई कसरी महसुस गर्न चाहानुहुन्छ?

एक अन्तर्वार्तामा, 21-समय NCaa सबै-अमेरिकी स्विम गर्ने एरिकाले दृश्यको साथसाथै उनको सफलताको लागि अनुदान गुमायो।

ब्राउन: “विधिमा हामी भिडियो कार्यको ठूलो सौदा साथै यो हेर्दै छौं, यसलाई तुलना गर्न मन पराउँछु, यसलाई मेरो अन्य पौडीहरू पनि तुलना गर्नुहोस्। मैले पक्कै पनि कुनै पनि समय देखि जादुई प्रयोग गर्छु कि म दौडमा र केवल जीवनमा मात्र। मलाई लाग्छ यो महत्त्वपूर्ण छ यदि तपाईं लक्ष्यहरू सेट गर्नुभयो भने, तपाईं केहि हासिल गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईंले आफैलाई त्यहाँ हेर्नु पर्छ। ”

जब तपाईं कल्पना गर्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो विचारमा ती चित्रहरू छाप गर्नुहुन्छ। दृश्य जस्तो कि तपाईं दुई पटक प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ, जब शारीरिक विधिमा साथ साथै मानसिक अभ्यासमा।

दृश्यले तपाईंलाई विश्वासलाई बढावा दिन्छ कि तपाईंका ती सफल छविहरू पुन: उत्पादन गर्न क्षमता छ।

कसरी सफल प्रतिस्पर्धी प्रदर्शन दर्शाउन

दृश्यलाई एक सफल सकारात्मक अनुभव बनाउनको लागि कुञ्जीहरू सबै इन्द्रिय समावेश गर्नु हो:

* तपाइँ के देख्नुहुन्छ?

तपाईंको वर्तमान कौशल स्तर भित्र दृश्य। केहि चीजलाई कल्पना गर्न कोशिस नगर्नुहोस् जुन तपाईं 10 पटकको कम्तिमा 7 गर्न सक्नुहुन्न।

सम्बन्धित लेख

खेलमा दृश्यलाई कसरी वृद्धि गर्ने
खेल दृश्य: एथलीटको ट्रिक हतियार
किन आराम गर्नुहोस् र दृश्यले एथलीटका लागि काम गर्दैन

मानसिक किनारा प्राप्त गर्नुहोस् – मानसिक कठोरता कोचिंगको साथ

तपाईं विश्वको कुनै पनि ठाउँमा हामी संग पेशेवर मानसिक कोच गर्न सक्नुहुन्छ। हामी संग सन्तुष्ट, जातोलो, स्काइप, अनुहार समय, वा फोन मार्फत सन्तुष्ट। आजको भिडियो टेक्नोलोजीको साथ, हामी एथलीटहरूको साथ साथै, एथलीटरको साथ साथै ग्लोबहरूको साथ लिंक गर्न सक्षम छौं।

मानसिक परेशेसन कोचिंगले गम्भीर एथलीटहरू आफैंमा विश्वासका साथै दृष्टिकोण पत्ता लगाउनका लागि गम्भीर एथलीटहरू प्रदान गर्दछ जसले तपाईंलाई तपाईंको क्षमतामा प्रदर्शन गर्नबाट रोक्दछ। तपाईं मानसिक खेल रणनीतिहरू पत्ता लगाउन खोज्नुहुनेछ तपाईंको शिखरलाई प्राय: प्रदर्शन प्लेस प्लेटेस र स्थिरताको अभावका रूपमा।

लगातार तपाईंको विधि गेम सफलता प्रत्येक प्रतिस्पर्धामा लिनुहोस्। एथलीटको लागि खेल मनोविज्ञानको बारेमा बढि पत्ता लगाउनुहोस्।

आज विश्वास सुधार्नुहोस्

हाम्रो स्पोर्ट्स साइनोलोजी वीटप हेर्नुहोस्!