फिगर स्केटिंगमा मानसिक तयारी
प्रत्येक स्कट्कले वाक्यांश सुने, “अभ्यास पूर्ण बनाउँदछ।”
वास्तविकतामा, मुख्यतया सबै स्केटरमा यस मानसिकताको बारेमा प्रश्नहरूको केही डिग्री हुन्छ।
यस पदार्थको सर्वोच्च वास्तविकता भनेको “अभ्यासले तयारी गर्दछ।
उदाहरण को लागी, यदि तपाईं विधि एक हप्ता को लागी 20 पटक जग्गा, एक हप्ता मा days दिन मा 20 गुणा ल्याउने
के तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न कि तपाईं प्रतियोगितामा जमिनमा जग्गा हुनुहुनेछ कि तपाईंले प्रशिक्षणमा त्यो सीप स्थापना गर्नमा बिट ब्याज तिर्नु भएको छ?
अभ्यास अन्तरपाल्टीमा आवागमन प्रभावको श्रृंखला मा सेट गर्दछ …
अभ्यास तयारीको लागि नेतृत्व गर्दछ …
तयारी विश्वास बढावा दिन्छ …
बृद्धि बढ्दो आत्मविश्वासले कम प्रदर्शन चिन्ता निम्त्याउँछ …
कम तनाव र चिन्ताले तपाईंको क्षमतामा उच्च गणना गर्न को लागी प्रतिस्पर्धा मा कौशल मा एक उच्च गणना मा नेतृत्व गर्दछ …
ट्रस्टले यस समयमा आफूलाई डुबाउन क्षमता निम्त्याउँछ …
क्षणमा प्रदर्शन गर्दै तपाईंले अभ्यास गरेको सीपहरूको लागि अप्ट गर्न इच्छुकता निम्त्याउँछ।
यी सबै गुणहरू (तयारी, विश्वास, विश्वास, विश्वास तपाईंको क्षमताहरूमा, क्षण र खतराको साथ विसर्जनहरू छन्) मा शीर्ष प्रदर्शनको चियामा छन्!
के विधि ग्यारेन्टी गर्दछ कि तपाईं कहिल्यै पर्नुहुन्न?
होइन!
के विधिले ग्यारेन्टी गर्दछ?
होइन!
के विधिले सिद्ध प्रोग्रामहरूको ग्यारेन्टी गर्दछ?
होइन!
कुन विधि भनेको स्थिरता बढेको छ र शीर्ष-स्तर प्रदर्शन हुने सम्भावनाको लागि स्पष्ट रूपमा।
तयारीले फिगर स्केटर्स जोसिनर जोसिन ह्यान्सहरू साथै जेम्सा खोसाको रूपमा लाभ उठाएको छ।
Hazins साथै कोजटाको विशाल सपनाहरू छन्, ओलम्पिकमा बहस गर्दा, तथापि, कोजटाले एक पटकमा उनीहरूको उत्कृष्ट एक प्रतिस्पर्धाको तयारीमा केन्द्रित छ।
हेनाना, 1 16, साथै कोजुटा, 20, बरफको नृत्यको खेलमा 1 2017 मा नोभिसिबिट स्तरमा धेरै पहिलो स्थान कमाई गत वर्ष जुनियर स्थानमा।
201 2019 को U.S. फिगर स्केटिंग चैम्पियनशिपहरू आइपुगे, हार्सेन्सका साथै कोजुटाले उनीहरूको सफलताको साथ सबै सुरु भएर जान्छन्।
हार्सले जोड दियो कि तयारी व्यापक हुनु आवश्यक छ। त्यहाँ धेरै तत्वहरू छन् जुन खेलमा सफलताको लागि तपाईंको सम्भावनाहरू बढाउनुहोस्।
हेयरहरू: “यो केवल बल मात्र होइन। तपाईं रचनात्मक साथै संगीतमय हुनु पर्छ। यो एक ठूलो सम्झौता को एक ठूलो सम्झौता हो जुन थप्दछ जुन एक ठूलो फिगर स्केटर बनाउन। ”
कोसोटाटाले पहिचान गर्दछ कि तयारी स्क्वायर वा दबाव स्क्वायर वा दबाव हुँदैन, तथापि तयारीले तपाईंलाई स्नायुहरूको बाबजुद पूरा गर्न पढ्दछ।
कोसोटाटा: “त्यहाँ लाइनमा नतनको अलि अलि अलि बिट हुन्छ, यद्यपि हामी तयार छौं।”
हानीहरूले थप गरी तयारीको लागि जोडीको प्रतिबद्धतालाई अझ बढी जोड दिन्छन्, “हामी अत्यन्त राम्ररी प्रशिक्षित छौं।”
फेरि, तयारीले पूर्णताको परिणाम हुँदैन।
न त तपाईंले “उत्तम अभ्यास” को लागि शूटिंग गर्नु पर्छ।
तयारीको लक्ष्य सिकाईदै छ, कन्टेनहरूमा टिप्पणीहरू लागू गर्दै, जब तपाईं प्रतिस्पर्धाको बेला ठूलो चरणमा हुनुहुन्छ भन्ने तपाईंको क्षमताको रूपमा प्रयोग गर्न पर्याप्त पुनरावृत्ति प्रदान गर्दै हुनुहुन्छ।
एलिट-स्तर तयारी:
प्रत्येक अभ्यास अघि आफैलाई सोध्नुहोस्, “भोलिको लागि तयार हुनको लागि म आवश्यक पर्ने कुरा चाहिन्छ?
ती 1-2 चीजहरू त्यस दिनको लागि तपाईंको विधि लक्ष्यहरू हुन्। एक मिशन संग विधि, गतिहरु संग नजानुहोस्।
तपाईंको कार्यक्रमहरूलाई तालिम दिन निश्चित हुनुहोस् – केवल सीप होइन – तपाईंको प्रतियोगिता नजिकै। तपाईंको सीप ड्रिल गर्नुको सट्टा प्रदर्शन / कलात्मक मानसिकतामा ध्यान दिनुहोस्।
शीर्ष प्रदर्शनका लागि मानसिक प्रविधिहरू पत्ता लगाउनुहोस्!
तपाईं (वा तपाईंको एथलीट) सबैभन्दा कुशल आंकडा स्नेटर र अरू कसैसँगै ट्रेन कडाई वा अरू कसैलाई भन्दा लामो हुन सक्छ, यदि तपाईं फिगर स्केटिंगमा तपाईंको वास्तविक प्रत्याशा लिन सक्नुहुन्न भने, तपाईं केवल फिगर स्केटिंगमा तपाईंको वास्तविक सम्भावितमा पुग्न सक्नुहुन्न।
ध्यान, आवास, साथै आत्मविश्वासको बृद्धि गर्न शीर्ष mon मानसिक खेल पाठ सिक्नुहोस्!
सकारात्मक फिगर स्केटर: शीर्ष प्रदर्शनका लागि मानसिक खेल प्रविधिहरू
विधिमा अनस्तिक विश्वासको साथसाथै प्रतिस्पर्धात्मक विश्वासको साथ मानसिक खेलको साथ पहिचान गर्नुहोस्।
फिगर स्केटरहरू: तपाईंको आत्मविश्वासको व्यवस्थापन कसरी गर्ने भनेर पत्ता लगाएर मनोवैज्ञानिक रूपमा प्रतिस्पर्धाको लागि तयारी गर्नुहोस्, साथै दबाबमा परवाहको साथ काम गर्न पनि प्रस्तुत गर्नुहोस्।
कोचहरू: तपाईको आकृति स्केटरको आत्मविश्वास सरल, साबित मानसिक रणनीतिहरूको प्रयोग गरी बढाउनुहोस्।
अभिभावक: तपाईंको एथलीटको प्रदर्शन बढाउन मद्दत गर्नुहोस्। तिनीहरूको दिमागले तिनीहरूलाई कुनै पनि प्रकारको पछाडि पछाडि राख्न नदिनुहोस्।
मानसिक प्रशिक्षकहरू: तपाईंको एथलीटहरूलाई सहयोगको लागि एक प्रमाणित प्रणाली पत्ता लगाउन मानसिक कठिनाइ बढाउछ।
सकारात्मक फिगर स्केटर: शीर्ष प्रदर्शनका लागि मानसिक खेल प्रविधिहरू
मानसिक कोचिंग ग्राहकहरूले के भनिरहेका छन्?
“मैले तपाईंलाई रचना गर्न चाहन्छु साथै तपाईंलाई ठ्याक्कै बताउँछु कि म मेरो मानसिक खेलमा कत्ति धेरै आभारी हुँ तपाईंले मलाई प्रदान गर्नुभयो। मैले मेरो डिभिजनमा निर्दिष्टतामा पनि निर्दिष्ट स्थान लिएँ र मेरो अन्तिम प्रदर्शनमा चिन्ता छैन। तपाईंले मलाई मेरो गणित गर्न संशोधन गर्नुभयोnull