कहाँ तपाईंको फोकस हुनेछ?
के तपाईं आफ्नो वर्तमान शटलाई गल्फ टूर्नामेन्टमा महत्वपूर्ण समयमा फोकस गर्न सक्नुहुनेछ?
वा तपाईंको दिमाग बहावले तपाईंलाई खराब शट वा मिसएको पुटको बारेमा सबै सम्भावित नकारात्मक नकारात्मक नकारात्मक नकारात्मक रूपमा सोच्नको लागि कारण हासिल गर्दछ?
तपाईंले सायद यी विचारहरू अनुभव गर्नुभयो … “मैले यो पिट्टा” वा “म दुई स्ट्रोक डाउन गर्नुपर्नेछ, यो ड्राइभ सिद्ध हुनु पर्छ।”
यी विचारहरूले अधिक golfers अधिक काल वा चिन्तित महसुस गर्न को लागी। तपाईको शपिंग केवल कडा थिएन, तर तपाईको शट सम्भवतः यो जानको लागि आवश्यक छ।
गोल्फ यसको बारेमा हो, तर जब तपाईं आफ्नो अवशेषमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ तपाईंको चिन्ता बढ्दै जान्छ।
गोल्फमा इष्टतम परिणामहरू प्राप्त गर्ने एक मात्र तरिका तपाईंले गरिरहनु भएकोमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो, तपाईंले यो गरिरहनु भएको समयमा।
1 months1, जसमा किताब खुला माथिको शीर्ष 2 25 मा राख्दा एक जना च्याम्पियनको पोरीले प्रदर्शन गरेको प्रदर्शित भयो।
मार्टिनले 201 2014 मा ब्रिटिश ओनेक्टेडलाई नम्बरमा प्रवेश गरेन 1 वर्ष क्यारियरमा lpga यात्रामा जित्यो।
मार्टिनमा एक उल्लेखनीय दुई perreading दुई perreadible बमोजिम तीन-धारा-पार राउन्डहरू () 9)) खुला को राउन्ड supping को लागि। तर सबै मिडिया ध्यान दिएर अगुवाको बोर्डमा शीर्षमा रहनुको दबाबले तेस्रो चरणमा 77 77 (पाँच बराबर) मा ध्यान दिंदै गरेको थियो।
मार्टिन: “त्यहाँ मेरो कुनै नराम्रो प्याच थियो [राउन्ड]] … मेरो पछाडि क्यामेरा थियो हरेक एक शट मैले हिर्काएँ। त्यसैले मलाई लाग्छ कि हिजो ध्यान दिन यो थोरै गाह्रो थियो। त्यसैले आज म भर्खरै सिक्न चाहान्छु र जारी राख्न सक्छु। ”
मार्टिन सकारात्मक रहे र उनको कम्पोजान पुनः प्राप्त गरे र खेलको अन्तिम राउन्डको लागि आफ्नो खेलमा सुधार गरिएको थियो।
यद्यपि मार्टिनले उनको अन्तिम प्वालमा दुई स्ट्रोकले ट्र्याप गरे, उनी दबाबको पासोमा परेनन् र विजयको लागि अन्तिम प्वालमा चील बनाए।
अन्तिम प्वालमा दुई स्ट्रोकको साथ दुई स्ट्रोक भएकोमा मार्टिन कसरी खेल्न सक्षम थियो?
टूर्नामेन्टको अन्तिम परिणामको सट्टा मार्टिन वर्तमानमा आफूलाई डुबाए।
एक महत्वपूर्ण क्षणमा, मार्टिन केवल एक चीजमा केन्द्रित रहन सक्षम थियो जुन उनीसँग पूर्ण नियन्त्रण थियो … उनको टी शट।
मार्टिन: “केवल मेरो ड्राइभ। मैले बाँया पट्टि छाडिदिन्छु, त्यसैले मैले यसलाई बायाँ तर्फ हिर्कायो र यसलाई अलि अलि दायाँ खुवाउनु पर्छ। त्यो मेरो क्यायल, काइल, र मसंग सबै बिषयमा थियो। ”
यी सुझावहरू जाँचको सट्टामा फोकस गर्नुहोस् ध्यान दिनुहोस्:
सचेत रहनुहोस् जब तपाईंको दिमागले परिणामहरू बहाना गर्दछ। चेतावनी संकेतहरूको खोजी गर्नुहोस् जस्तै तपाईंको तालिका वा दिमाग तपाईंको तालिकाबाट छेड्नुहोस्।
तपाईंको हालको शटमा तपाईंको ध्यान निवर्तौं। एक मानसिक समय-बाहिर लिनुहोस् र एक सेकेन्डको लागि रोक्नुहोस्। एक लामो सास लिनुहोस्, तपाईंको दिनचर्या पहिले तपाईंको नियमित रूपमा पुन: सुरू गर्नुहोस्।
किनकि तपाईं एकै समयमा दुईवटा विरोधी विचारहरूमा ध्यान दिन सक्नुहुन्न, तपाईंको तालिकामा यसलाई स्फूर्तितले तपाईंलाई इष्टतम प्ले गर्ने क्षेत्रमा जान मद्दत गर्दछ।
डा। ओहहनको साथ एक मानसिक कोचिंगसँग तपाईंको मानसिक कठिनाई सुधार गर्नुहोस्।
आत्मविश्वास संग प्रदर्शन गर्न को लागी रणनीतिहरु साबित गर्नुहोस्!
के तपाईं छुटेका हिटहरू छुटेपछि लम्बाई वा उच्च अपेक्षाहरूसँग खेल्छन् जसले आत्मिक अपेक्षाहरूसँग खेल्दछ जुन आत्मविश्वास कमजोर हुन्छ वा स्वतन्त्र रूपमा खेल्न असमर्थता र पाठ्यक्रममा आराम गर्दछ?
यदि तपाईं ध्यान केन्द्रित, कम आत्मविश्वास वा अन्य मानसिक खेल अवरोधहरूको अभावबाट ग्रस्त हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफ्नो वास्तविक गोल्फ सम्भावितमा पुग्न सक्नुहुन्न …
सफल गोल्फरहरूले कसरी प्रतिस्पर्धामा अन्तिम विश्वासको साथ प्रदर्शन गर्ने सिकेका छन्, त्यसैले हामीले गोल्फरको मानसिक किनारा कार्यपुस्तक र सीडी कार्यक्रम विकास गर्यौं तपाईंलाई यो गर्न मद्दतको लागि।
गोल्फरको मानसिक किनारा कार्यक्रममा शीर्ष 8 मानसिक प्रशिक्षण सत्रहरू समावेश छन् जुन मेरो व्यक्तिगत विद्यार्थीहरूसँग उनीहरूको मानसिक खेल बढाउन र पाठ्यक्रममा स्थिरता सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
गोलोफरको मानसिक किनारा कार्यक्रममा buid विश्वास-सर्वश्रेष्ठ सीडी, एमपी अर्थात अडियो रेकर्डिंगहरू र एक-सत्र गोल्फको मानसिक किनारा वर्कबुकबुक समावेश छ।
गोल्फरको मानसिक किनारा: अन्तिम विश्वासको लागि एक-हप्ता योजना
विद्यार्थीहरूले के भनिरहेका छन्?
“मानसिक पक्ष गोल्फमा सबै कुरा हो – तपाईंको शट वा लाइन हेर्नको लागि र विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईं त्यो शट वा पिटटलाई हिट गर्न सक्नुहुन्छ। डा। रान्नले मलाई मेरो खेलमा विश्वास गर्दछ र स्ट्रोक राख्दछ। ”
~ फ्रान्क लिकवली, pga यात्रा, नाइक टूर विजेता
“मेरो आत्मविश्वास स्तर कहिल्यै उच्च भएको छैन! म तपाईंलाई भन्न सक्दिन कि म कसरी स्पष्टसँग टक-स्कूलको चारै तिर सोच्न सक्षम थिएँ। साधारण गेम योजना तपाईंले मलाई बताउनु भयो मलाई साँच्चिकै केन्द्रित भयो। मेरो आत्मविश्वास स्तर एक प्रतियोगितामा कहिल्यै उच्च भएको छैन। जतिसुकै दबाबमा केही फरक पर्दैन, मैले मेरो विचारहरू नियन्त्रण गर्न र कार्यान्वयन गर्न सक्षम भएँ। धन्यबाद।
~ प्याट्रक्सिया बाक्स्टर-Jhunson, LPGA भ्रमण
शक्तिशाली गोल्फ विश्वास रणनीतिहरू सिक्नुहोस्!
के तपाइँ तपाइँको पूर्वावलोकन दिनचर्याको बखत “महँगो” मानसिक खेल गल्ती गर्दै हुनुहुन्छ?
चेक आउट गर्नुहोस्: ‘महँगो’ गल्तीहरू गरोजरहरू उनीहरूको प्रिशाट दिनचर्याको साथ बनाउँछ
हाम्रो नि: शुल्क गल्फ आत्मविश्वास रिपोर्ट डाउनलोड गर्नुहोस्!
यहाँ तपाइँ शीर्ष मानसिक खेल रणनीति रणनीतिहरू सिक्नुहुनेछ तपाईको प्रिशाट राइटइनमिनेट समावेश हुनुपर्दछ, yourselfses तरिकाहरू तपाईंको मानसिक रुटिन तल झर्दै छ, गल्फ र मोमा तपाईंको सबैभन्दा नराम्रो शत्रु होnull