कसरी अप्रत्याशित कठिनाइहरूको सामना गर्न कसरी

ठीकसँग प्रतिस्पर्धाको साथ प्रस्तावित कसरी प्रस्ताव गर्ने

सर्तहरू प्रतिस्पर्धाको बेला सधैं उत्तम हुँदैनन्।

वर्षा, चरम तातो, नराम्रो क्षेत्र वा अन्ता अवस्था, घुसबैग्रात्मक वा अपमानजनक प्रशंसकहरू साथै क्षतिग्रस्त उपकरणहरू थोरै चीजहरू छन् जुन तपाईंको ध्यान दिन सक्दछ।

तपाईंसँग एक प्रतियोगितामा धेरै सम्भावना छ जहाँ अप्रत्याशित घटना देखा पर्यो … यसले तपाईंलाई तपाईंको खेलबाट ढकढक्यायो?

हुनसक्छ तपाईंले के गरिरहनु भएको छ वा गर्न आवश्यक छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गरेर यो तपाईंले गर्न आवश्यक छ … वा हुनसक्छ तपाईं आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनुहुन्न र यसको फलस्वरूप, तपाईंको प्रदर्शनको सामना गर्नुपर्यो।

मुद्दा यो हो कि एथलीट विधिका साथै योजनाको आधारमा कुनै पनि अपेक्षा गर्ने समझकालिक घटनाहरूको लागि तैयार।

जब त्यहाँ प्रतिस्पर्धाको लागि उत्तम सर्तहरू हुन सक्छन्, विरलै ती प्रतिस्पर्धा अवस्था पूर्ण छन्।

केहि अप्रत्याशित हुनेछ … प्रतिस्पर्धाको प्रोग्रामको बखत कतै सडकमा जहिले पनि सडकमा बम्प हुनेछ, यदि बम्पहरू संख्या होइन भने।

तर एक अप्रत्याशित घटना एक पश्चाताप गर्न को लागी एक पश्चाताप गर्न को लागी आवश्यक छैन जब सम्म तपाईं अप्रत्याशित को लागी तयारी गर्नुहुन्छ।

धेरै जसो खेलाडीहरू अप्रत्याशित, गलत दृष्टिकोणले विश्वास गर्दछन् जसले अवांछनीय अवस्था निम्त्याउँछ। सत्यको अतिरिक्त कुनै कुरा छैन।

शीर्ष एथलीटहरू मनोवैज्ञानिक रूपमा केही अप्रत्याशित घटनाहरूको लागि तयारी गर्नुहोस्, यसैले उनीहरूको दिमागमा विचलित र परिस्थितिमा अनुकूल हुन प्रशिक्षण दिनुहोस्।

201 2016 रियो ओलम्पिकको लागि एथलीटेट गियर भएकोले ओलम्पिकको इतिहासभरि घट्ना भएको अप्रत्याशित घटनाहरूप्रति तिनीहरू सजग हुन्छन्।

यी सम्राट एथलीट्सले बाहिरी घटनाको लागि तयार भइरहने धेरै समय बित्दै जान्छ र त्यस्ता परिस्थितिहरूमा उनीहरूले कसरी प्रतिक्रिया दिन्छन्।

एलिट एथलीटहरू उनीहरूको ध्यान प्रशिक्षणको लागि आवश्यक आवश्यक छ त्यसैले तिनीहरू विचलित बाहिर अवरुद्ध गर्न मनोवैज्ञानिक रूपमा तयार छन्।

खेल मनोवैज्ञानिक करेन कोर्गनले तिनीहरूलाई अप्रत्याशित परिदृश्यहरूको साथ प्रस्ताव गर्न सहयोग पुर्याउनेलाई सहयोग पुर्याउनुहोस् ताकि तिनीहरू रियोमा ओलम्पिक चरणमा हिर्काए।

CONFT: “यो यति महत्त्वपूर्ण छैन कि हामी के हुनेवाला छौं कि हामीले केहि चीजहरू नरक गर्नु पर्छ, तथापि यो ‘के हो,’ को साथ साथै तपाईं के गर्नुहुन्छ भनेर प्रक्रिया हो। त्यो उनीहरूले लिने केहि पनि हो, साथै तिनीहरू जे भए पनि उनीहरूको बाटोमा प्रस्ताव गर्न तयार छन्। ”

यसबाहेक, कुनै पनि प्रकारको प्रत्येक प्रकारको प्रत्येक एथलीटका लागि प्रशिक्षणको साथ प्रशिक्षणको साथ सक्षमताका साथ क्षमता सुधार गर्न सकिन्छ।

प्रतिस्पर्धा: “तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ कि कसरी [खेलहरू] एक द्वारा विचलित हुन्छ, वा स्ट्यान्डमा केहि पनि उपयोगी छ, वा त्यहाँ केही ढिलाइ छ। तिनीहरू आफ्नो ध्यान प्राप्त गर्न चाहन्छन् त्यसैले तिनीहरूको प्रदर्शन प्रभावित भएको छैन। यो एक पत्ता लगाइएको कौशल हो, साथै उनीहरूसँग प्रतिस्पर्धामा आवश्यक छ र उनीहरूको सीप सेटको अंशको रूपमा स्थापना गर्नुहोस्। ”

फोकन्डको मानसिक कौशल स्टप गर्नुहोस् तपाइँ तपाइँको “एथलेटिक कोकुन” मा बस्नुहुन्छ जहाँ तपाइँ यस समयमा के प्रदर्शन गर्दै हुनुहुन्छ भनेर पूर्ण रूपमा डुबाउनुहुन्छ। यो प्रकारको ध्यान हो जुन आदर्श प्रदर्शन सिर्जना गर्दछ।

प्रतिस्पर्धाको बेलामा अप्रत्याशित प्रबन्धका लागि सल्लाह:

केहि ‘यदि / तब फोर्नर … उदाहरण को लागी, “यदि कोही म तान्न अघि चिच्याउनुहोस्, म पज गर्छु कि म जाँदैछु। गर्नुहोस् “।”

तपाईंसँग केही परिदृश्यहरू सिर्जना गरिसकेपछि अभ्यासमा उनीहरूलाई रिभोलर्स गर्नुहोस्। एक टीमेटिंगको कारण एक टीम चिच्याईमा बाधा पुर्याउँछ, त्यसपछि तपाईंको पुन: केन्द्रित रणनीति गर्नुहोस्।

सँधै दिमागमा राख्नुहोस्, उचाई प्रदर्शन शारीरिक प्रशिक्षण भन्दा धेरै हो … यसले तपाईंको दिमागलाई प्रशिक्षण दिन्छ।

मानसिक खेल कोचिंगको साथ तपाईंको आत्मसम्मान बढाउनुहोस्!

मास्टर मानसिक गेमच कोच, डा। प्याट्रिक sahen, तपाइँ वा तपाइँका एथलीट (हरू) लाई सहयोग गर्न सक्नुहुनेछ, व्यक्तिगत कोचिंगको साथ मानसिक खेल समस्याहरूबाट हटाउनुहोस्।

तपाईं डा। प्याट्रिक नाउनको साथ काम गर्न सक्नुहुनेछ ओर्नोरिडा, फ्लोरिडा वा स्काइप, अनुहार समय, वा टेलिफोनको माध्यमबाट। ’88 888-748-742222224 मा अमेरिकी टोलन्टेनरी अमेरिका कल गर्नुहोस् वा हामी प्रस्ताव बिभिन्न कोरिंग कार्यक्रमहरूको बारेमा धेरै अधिक जानकारीको लागि सम्पर्क गर्नुहोस्!

हाम्रो प्रशिक्षार्थी के भन्दै हुनुहुन्छ?
“यो एक ठूलो किक हो जुन कुनै पनि व्यक्तिलाई मानसिक प्रशिक्षण अन्तर्गत उनीहरूको विधि फेला पार्न” आवश्यक छ। यसले तपाईंलाई ध्यान केन्द्रित गर्दछ र दिनदिन रचनात्मक कार्य लिइन्छ। ”
~ Dean हेबर्ट, rxrunning र रेसिंग कोच

सबै एथलीटहरूको लागि – विश्वास पत्ता लगाउनुहोस्-बुधवारको प्रविधिहरू!

के तपाई आफैंको प्रतिकूल स्वयं-छवि खेलाडीको रूपमा हुनुहुन्छ जुन आत्मविश्वास दिक्क लाग्छ?

के कुनै फरक पर्दैन तपाई कोसिस गर्नुहुन्छ तपाई कोसिस गर्नुहुन्छ, के तपाइँ आफ्नो प्रतिस्पर्धा आकार जब आफ्नो प्रतिस्पर्धा आकार जब तपाइँको टाउको हल्लाउन को प्रश्न हल्लाउन सक्षम हुनुहुन्न?

के तपाईंले आफूलाई हारेको, खराब नजीक, वा म्याडियस एथलीटरको रूपमा पहिचान गर्नुभयो र यी लेबलहरूले तपाईंलाई आत्म-दयाका साथै शान्तीको रूपमा अड्किदिए?

यदि तपाईंले यी प्रश्नहरूको कुनै पनि प्रकारको जवाफ दिनुभयो भने, सकारात्मक खेलाडीहरूको निरीक्षण गर्नुहोस्!

सकारात्मक एथलीट सीडी साथै वर्कबुक प्रोग्राम अत्यन्त आत्मविश्वासको लागि 1 14-दिन योजना हो। यो प्रोग्रामnullnull