के यो तातो हुँदा काम गर्न हानिकारक छ?

गर्मीमा काम गर्न हानिकारक छ? डा। कांग्रेसको विश्वविद्यालय विश्वविद्यालयको संक्षिप्त रूपमा वर्णन गर्दछ:

यहाँ भर्मन्टमा, हामी अद्भुत मौसमको बानीमा छौं जुन यस्तो संकेत गर्दछ कि एकचोटि पिधुरी बढ्न थाल्यो भने, बाहिर कामकुरा जस्तो लाग्न सक्छ। सबैभन्दा खराब कुरा, यसले तपाईंलाई बिरामीको लागि-सम्बन्धित रोग एथलीटहरूको लागि प्रमुख मुद्दा हुन सक्छ। परिणामलाई मृत्युदण्डमा घटाउनबाट दायरा हुन्छ। वास्तवमा, गर्मी स्ट्रोकले हृदय अठ्ठामा मृत्युको तेस्रो प्रमुख नेतृत्वको कारण हो कि गर्भपटक र ग्रीवा मेरुदण्ड ट्रामा पछि।

कुनै पनि व्यायामको क्रममा, हाम्रो शरीरले गर्मी उत्पादन गर्दछ, मुख्यतया मांसपेशीहरूमा। त्यो तापलाई जारी गर्नु पर्छ, वा शरीरको तापक्रम बढ्नेछ। Whatchiest तरिका हामीले गर्मी गुमायौं वावाइनेर र पसीना, जो किन हावा, तापक्रम र आर्द्रतालाई असर गर्दछ। कपडाको पनि प्रभाव हुन्छ, जस्तै शरीर मास र शरीरको बोसोको मात्रा जस्तै।

लामो समयसम्म, सौतेनी र आश्रय दिन मध्यम र आश्रय दिन विभिन्न किसिमका रोगहरूको विभिन्न किसिमका रोगहरूको विभिन्न किसिमका रोगहरूको लागि उपयुक्त हुन सक्छ।

मापन को माइनर अन्तमा गर्मी एडेमा, खुट्टामा सूजन जुन सजिलो उचाई र आराम संग सुधार गर्न सक्छ। गर्मी क्रम्पहरू व्यायाम र व्यायामको समयमा वा यहाँ सामान्य पनि साझा हुन्छन् र यहाँ उपचार, धारा र हाइड्रेसन, विशेष गरी एक पेय पदार्थ (सोडियम) सहितको साथ।

यदि यो तातो छ र तपाईं डिहाइड्रेट गरिएका छन् भने तपाईंको रक्तचाप ढिलो हुन सक्छ, तपाईंलाई गर्मी सि nchappape, वा बेहोस गर्नका लागि। यदि यो हुन्छ भने, समतल, तपाईंको खुट्टा माथि उठाउनुहोस् र धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्।

धेरै धेरै ठूलो धेरै ठूलो थकाइ हो। जबकि हामी मध्ये धेरै थकित महसुस गर्न सक्दछौं जब यो तातो महसुस हुन्छ जब यो तातो हुन्छ, सही गर्मी थकाइषले व्यायाम जारी राख्न असमर्थता प्रदान गर्दछ। एक खेलाडी यो पीडित हुन सक्छ वा नहुन सक्छ। लक्षणहरूमा थकान, चक्कर आउन, भारी पसीना, मतली / बान्ता, टाउको दुख्ने, चिसो र चिडचिडे।

यदि यो भयो भने, निश्चित गर्नुहोस् कि कोर तापमान 104 ° f भन्दा कम छ र त्यहाँ केन्द्रीय स्नायु प्रणालीहरू अवस्थित छैनन्। यस उदाहरणमा तापमान धेरै सटीक थर्मामीटर द्वारा मापन गरिएको छ। निश्चित गर्नुहोस् कि एथलीटले सबै गतिविधिहरू रोक्दछ। उसलाई वा उनलाई सकेसम्म आश्चर्यजनक स्थानमा स्थानान्तरण, अधिक कपडा हटाउनुहोस्, खुट्टा माथि उचाल्न र REHRHAIDIONT स्टार्टरेशन। यदि एथलीटको सर्तको आराधना र / वा तापमान उचित उपचारको साथ घट्दैन भने, आपतकालीन चिकित्सा ध्यान खोजिन्छ।

यदि कसैले हार्दिक थकाइको संकेत देखाउँदछ भने, तपाइँ निश्चित गर्न चाहानुहुन्छ कि तिनीहरूले गर्मी स्ट्रोक दु: ख भोगिरहेका छैनन्। यो गर्मी रोगको सबैभन्दा प्रमुख रूप हो र मृत्युमा परिणाम दिन सक्छ यदि अनावश्यक र उत्तम उपचार गरियो भने। घनिष्ठ थलुयनको तुलनामा फरक छ कि कोर शरीरको तापमान 104 ° f भन्दा बढी 104 भन्दा बढी छ जुन हराइररियल वा आक्षेपहरू उपस्थित छन्। छाला सुख्खा हुन सक्छ वा पसिना संग भिजेको हुन सक्छ। जोखिम तत्वहरूमा मोड्साटी समावेश, कम फिटनेस स्तर, गर्मीको अभाव, हीरजिलिनेजेशनको अभाव, डिहाइड्रेशन, डिफ्रेशन, ईतिहास, र निद्रामा घाटा। dirabtics र उत्तेजकहरु जस्तै केहि औषधीहरु पनि यो ल्याउन सक्छ।

गर्मी स्ट्रोक धेरै सामान्यतया पहिलो केही अभ्यासहरूको समयमा सब भन्दा मौसममा हुन्छ र दिनदिनै बिग्रन सक्छ। उपचार द्रुत सम्पूर्ण शरीर चिसो, प्राथमिकता एक बरफ स्नान मा। पानी थकित तौलिए र फ्यान पनि काम गर्दछ, तर पनि छैन। एक पटक स्थिर, एक खेलाडी संदिग्ध को संदिग्ध वा तातो स्ट्रोकको साथ अवैध रूपमा जहिले पनि आपतकालीन सुविधामा लगिन्छ।

तातो रोग को लागी एक जागरूकता र रोकथाम छ। सर्तमा उपभोक्ता; विशेष गरी यदि तपाइँको फिटनेस स्तर कम छ वा तपाईं एक बच्चाको मौसममा दौडमा यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ। तातो मौसममा आक्रामक मौसममा सवारी वा सवारी नगर्नुहोस् यदि तपाईं यसको प्रयोग गर्नुभएको छैन वा आकारमा हुनुहुन्न भने। उपभोक्ताकरणको यो प्रक्रिया 7 देखि 1 days दिन लिन सक्दछ।

धेरै तरल पदार्थहरू पिउनुहोस्, विशेष गरी खेल पेय पदार्थहरू ताकि तपाईं राम्रो हाइड्रेसन र इलेक्ट्रोली प्रतिस्थापन राख्न सक्नुहुनेछ। विशेष गरी तातो र आर्द्र दिनमा तयार हुनुहोस् र जोरदार रेस वा कसरत अघि पर्याप्त निद्रा पाउनुहोस्।

यदि तपाईंले औषधी लिनुभयो भने, उनीहरूको तरल पदार्थ हराउने र हाइड्रेसनमा उनीहरूले कस्तो प्रभाव पार्न सक्छ भनेर सावधान हुनुहोस्। सावधान रहनुहोस् कि केहि मेडिकल सर्तहरू (मोटाई, मधुमेह, कोन्बियन्स, ईतिहास) को लागी जोखिमपूर्ण रोगको लागि तत्त्वहरू।

अन्तमा, बाहिरी तापमान र आर्द्रता र यस प्रकारको पोशाक र पोशाकको बारेमा सताउनुहोस् र हाइड्रेटेड रहनको लागि use disistice सजिलो तरीकाहरू

डा। नेथन एक्सेसहरू, UVM मेडिकल केन्द्र र चिकित्साको भर्मनको कलेजमा एक सहायक प्रदर्शनकर्ता हुन्। उसले खेलकुदको औषधि र घुँडा र काँधको वरिपरि खेल-सम्बन्धित आघातमा विशेषज्ञ गर्दछ। उसले धेरै खेलाडीहरू र उसको अभ्यासमा एथलेटिक रूपमा सोचेको व्यवहार गर्दछ। उहाँ एक उत्सुक अल्पाइन स्केयर र अमेरिकी स्की टीम चिकित्सक पूलको सदस्य हुनुहुन्छ।